Máte optimální hmotnost?

Trápí vás nadváha? Než se pustíte do hubnutí, měli byste si nejprve ověřit, že je vaše tělesná hmotnost skutečně v nepořádku.  Mnoho lidí odhaduje svůj tělesný stav podle toho, jak se cítí, a to je jistě na místě. Ovšem ne každý má úplně správný odhad. Takže se do hubnutí často pouští i lidé, kteří zkrátka podléhají módním trendům a chtějí vypadat stejně vyhuble jako mnohé modelky, a přitom pro jejich zdraví by bylo mnohem lepší, kdyby si zachovali svou původní váhu. Naopak mnozí jiní lidé mají pocit, že je vše stále v pořádku, i když není a trpí nadváhou. Takže znát svůj vlastní index tělesné hmotnosti anebo si ho čas od času ověřit, není na škodu.muž v posilovně, činky
Tím spíše, když vypočítat BMI https://bmikalkulacka.cz/ je tak snadné!
Nepotřebujete k tomu prakticky nic, ten nejjednodušší způsob, jak zjistíte, jak si stojí vaše tělesná váha vzhledem k výšce vaší postavy, je použít kalkulačku BMI. Zadáte do ní jen tři hodnoty – vaši aktuální tělesnou hmotnost, tělesnou výšku a věk. A také si nejprve zvolíte, zda jste žena či muž. To je celé. Takže vzhledem k tomu, že tyto údaje nosí běžně v hlavě každý z nás, jistě uznáte, že vám takový výpočet nedá mnoho práce. Během několika málo chvil se z výsledku dozvíte, zda je vaše váha optimální, anebo zda byste měli začít hubnout, anebo naopak vydatně jíst.ovoce na talíři, lískové ořechy

Když hubnout, tak efektivně!

Jestliže se chystáte na hubnutí, měli byste si hned na začátku dobře vybrat způsob – tedy dietu, kterou zvolíte. Ve výsledku vám to ušetří mnoho práce – když si hned na začátku dobře vyberete, tak nebudete muset začínat znovu a znovu, ale zhubnete jednou provždy.
V tomto směru je jistě možné doporučit osvědčenou bílkovinnou dietu, která staví na vědeckých základech a ti, kdo ji vyzkoušeli, vám potvrdí, že skutečně funguje. Nebudete při ní hladovět, a přitom kilogramy tuku půjdou rychle dolů!